| 圣诞姜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蛋白 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 糖粉 | 克 | 584千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 圣诞姜饼热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于循环训练119分钟消耗的热量...480 | |||||
圣诞姜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
伊仕特姜饼预拌粉（适量）、蜂蜜（适量）、鸡蛋（适量）、蛋白（20克）、糖粉（150克）
1/6. 把一盒预拌粉加入85克蜂蜜，一个鸡蛋，搅拌均匀
2/6. 和成姜饼面团，和成姜饼面团不要过度揉面，之后用保鲜膜包好放入冰箱冷藏一个小时。也可以存放数天。
3/6. 烤饼干前把面团取出，在面板上撒面粉防止粘，擀成0.6CM的面片，再用模具刻出饼干
4/6. 放入预热好的烤箱，160度烤10分钟左右。
5/6. 烤好的姜饼放凉就可以用糖霜装饰了。
6/6. 蛋白打发，分次加入糖粉打成糖霜即可。再用食用色素调出不同颜色。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与牛奶、胡萝卜、雪梨搭配；与大米、米饭、莴笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、解热烦等功效；可与生菜、小米、茼蒿搭配；与糖精、豆奶、鹅相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、治喉痛等功效；可与明虾、紫菜、辣椒搭配；与茶叶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保肝解毒、和中益肺等功效；
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营养信息
- 圣诞姜饼热量953 千卡
- 脂肪11.58 克
- 蛋白质26.26 克
- 碳水化合物176.82 克
- 钠275.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁4.81 毫克
- 钾322 毫克