| 冰糖枸杞雪梨煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 冰糖枸杞雪梨煲热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于吃东西128分钟消耗的热量...120 | |||||
冰糖枸杞雪梨煲的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1只）、冰糖（10颗）、枸杞（10颗）
1/2. 雪梨洗干净，切去梨把，挖掉内核，将冰糖枸杞放入，盖好盖子上蒸锅，
2/2. 半小时后熄火，用余温焖10分钟，甜甜蜜蜜的冰糖雪梨煲就OK了。适合全家享用喔！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、预防高血压、清热等功效；可与冰糖、猪肺、百合搭配；与大闸蟹、螃蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖枸杞雪梨煲热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克