| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于爵士乐健身操5分钟消耗的热量...360 | |||||
上汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（两棵）、皮蛋（两枚）、虾皮（少量）、香菇（两朵）
1/4. 娃娃菜洗净去根，逐叶掰下，留拇指大菜心不用。皮蛋切碎块，姜切末。
2/4. 煮锅加少量油烧热，下姜末虾皮炒香，皮蛋表面变色，冲入沸水。
3/4. 香菇洗净切片，与娃娃菜叶同下锅煮。喜欢的话可以加个浓汤宝（清鸡款）。
4/4. 煮到菜叶软烂，捞出装盆。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、预防结肠癌等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克