| 菠萝牛肉粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 595克 | 菠萝牛肉粒热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于汽车打蜡123分钟消耗的热量...270 | |||||
菠萝牛肉粒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、牛肉（3两）、洋葱（半个）、青椒（半个）、红椒（半个）
1/5. 将菠萝切掉三分之一，把菠萝肉挖成球，取出。
2/5. 把菠萝外壳做成容器
3/5. 把牛肉粒过油。炒洋葱番茄酱，下牛肉粒和菠萝球。
4/5. 调味装盘。
5/5. 请你品尝……
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、利尿、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、强筋壮骨、化痰息风等功效；可与甘蔗、水芹菜、枸杞搭配；与鲶鱼、白酒、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝牛肉粒热量553 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物13.32 克
- 钠49.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.49 毫克
- 钾431 毫克