| 西葫芦土豆五花肉炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 甜面酱 | 克 | 128千卡 | 136千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 978克 | 西葫芦土豆五花肉炸酱面热量/卡路里2193千卡 | |||
 热量2193千卡，相当于割稻665分钟消耗的热量...198 | |||||
西葫芦土豆五花肉炸酱面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（3分之一）、土豆（一个）、五花肉（适量）、6月香豆瓣酱（3-4勺）、甜面酱（3勺）
1/1. 1锅中热油，将切好的五花肉块煸熟，个人喜欢
焦焦的肉就多煸一会。
2肉煸熟以后倒入1厘米见方的土豆块。炒熟。
3依个人口味下入3-4勺6月香豆瓣酱。3-4勺甜面酱。个人喜欢甜口，又加入适量白砂糖。
4顺时针不停搅拌。加入西葫芦。
510钟左右即可出锅。
6拌上煮好的手擀面美味至极。
简单又营养的美食哦。快快自己动手尝试吧。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、润泽肌肤、清热利尿等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、减肥、补充营养等功效；可与牛里脊、豇豆、豆角搭配；与石榴、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、润燥等功效；可与茄子、大蒜、蘑菇搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；
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营养信息
- 西葫芦土豆五花肉炸酱面热量2193 千卡
- 脂肪53.31 克
- 蛋白质17.98 克
- 碳水化合物49.05 克
- 钠311.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁3.82 毫克
- 钾807 毫克