| 土豆烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 619克 | 土豆烧鸡热量/卡路里764千卡 | |||
 热量764千卡，相当于羽毛球170分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆烧鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、土豆（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/7. 将鸡块切好洗净后，用盐和料酒腌制20分钟；土豆切块。
2/7. 大蒜子拍碎；姜切片；辣椒切小段
3/7. 锅烧热倒油，放入姜、蒜、干辣椒等爆香
4/7. 倒入鸡块翻炒，至鸡块微变黄色
5/7. 倒入土豆块，加盐、加酱油翻炒上色后，加水（水量以没过食材为宜）；
大火烧开，小火炖煮
6/7. 待水快烧干时，大火收汁出锅即可
7/7. 美味又营养的土豆烧鸡就大功告成啦！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、益气等功效；可与肥牛、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡热量764 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠81.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾682 毫克