| 干炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 干炸带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于画画143分钟消耗的热量...270 | |||||
干炸带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（三条）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、白糖（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 首先调一个碗汁，将葱姜蒜末，料酒，白糖，胡椒粉，生抽，醋调匀
2/4. 将鱼洗净沥干水分，切成段备用
3/4. 锅中倒油，待油冒烟是放入切好的鱼段，将鱼炸至金黄。
4/4. 炸好的鱼迅速放入碗汁中，趁热吸收汤汁，装盘即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、和中开胃、预防高血压等功效；可与豆腐丝、腐竹、木瓜搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干炸带鱼热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克