孜味烤鱼的热量和减肥功效

1/5. 草鱼从肚皮砍开至鱼背骨处，对称摊开来。用辣椒粉，孜然粉，白胡椒粉，生抽，老抽，盐把鱼的两面摸匀，再加料酒，姜片腌制十多分钟。

2/5. 把鱼放在铝箔上，在鱼身上刷点儿油，放入微波炉，并把微波炉调至光波状态，烤30分钟左右。

3/5. 取锅，在国内放入菜油，油热后，放入蒜片，姜片，干辣椒，青花椒炒香，倒入土豆丁，藕丁等你喜欢的蔬菜，随后放入一小块火锅料，加点儿水，焖煮五分钟至土豆，藕丁断生。

4/5. 待鱼烤好后，取出来，把锅里炒好的铺料连汤汁淋在烤鱼身上，再次放入微波炉光波状态，烤五分钟。