| 茉莉花炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 茉莉花炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于午睡124分钟消耗的热量...48 | |||||
茉莉花炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、茉莉花（50克）、香葱（少许）
1/3. 茉莉花洗干净后用盐水焯一下，去掉一些苦涩味，并沥干水分
2/3. 鸡蛋打散加入葱花，一勺白酒打匀
3/3. 油热后倒入鸡蛋，稍微定型后划散，加入茉莉花，最后一点盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与韭菜、香椿、桂圆肉搭配；与甲鱼 、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茉莉花炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克