| 黑三剁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 黑三剁炒饭热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于读书304分钟消耗的热量...78 | |||||
黑三剁炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玫瑰大头菜（50克）、肉末（100克）、米饭（200克）、青椒（少许）、红椒（少许）、胡萝卜（1根）
1/2. 胡萝卜、玫瑰大头菜、少许蒜切成末
2/2. 锅中倒少许油，将鸡蛋打入，不停的用筷子搅拌，这样鸡蛋才能打散，然后放入胡萝卜先煸煸，再倒入米饭、蒜末和大头菜，加少许盐。翻炒片刻就可以出锅了！
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、润燥等功效；可与菠萝、山楂、韭菜搭配；与梨、龟、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑三剁炒饭热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克