| 苏子叶煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | 3.60克 | 0.46克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 561克 | 苏子叶煎饺热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡，相当于打沙袋117分钟消耗的热量...360 | |||||
苏子叶煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苏子叶（20片）、猪肉馅（3两）、葱（适量）、姜（适量）、鸡蛋（适量）、淀粉（适量）、调料（适量）
1/4. 把猪肉馅加葱、姜、酱油，调味料调成平时做饺子的馅。
取一片苏子叶，内侧一面沾一些干面粉，放上肉馅，边上点一些湿淀粉。
2/4. 对折粘起来，成饺子状。
3/4. 沾蛋液，小火煎成金黄色，内陷熟透，即可。
4/4. 装盘上桌。
食材功效信息
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、发汗解表、化痰止咳等功效；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补虚等功效；可与鸡腿菇、香芋、白菜搭配；与羊肝、雪花梨、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苏子叶煎饺热量701 千卡
- 脂肪15.25 克
- 蛋白质21.82 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克