| 蘑菇青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 蘑菇青椒炒肉片热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于钢铁厂工作8分钟消耗的热量...480 | |||||
蘑菇青椒炒肉片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、青椒（适量）、肉片（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱头（适量）、调味品（适量）
1/4. 蘑菇和肉片都过水煮好备用。
2/4. 青椒斜切，调味料切好备用。
3/4. 起油，油热后倒入肉片爆香，炒五分钟后加入葱姜蒜和青椒翻炒三分钟，再加入蘑菇翻炒。
4/4. 因为蘑菇是过水煮过，所以炒的过程中不必再加水，翻炒三分钟后关火，香喷喷的蘑菇肉片就新鲜出炉了。SO EASY。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止坏血病、帮助消化、增强免疫力等功效；可与鸡翅、豆腐、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、解热等功效；可与鸡翅、猪肝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘑菇青椒炒肉片热量66 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质4.28 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠38 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克