| 你绝对没有吃过的一道菜，强烈推荐给爱吃辣的人热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 你绝对没有吃过的一道菜，强烈推荐给爱吃辣的人热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于干农活11分钟消耗的热量...480 | |||||
你绝对没有吃过的一道菜，强烈推荐给爱吃辣的人的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、卷心菜（适量）、干辣椒（适量）、泡椒（适量）、生姜（适量）
1/6. 手机里只有这么一张像样点的图，凑合看哈。各种食材洗净切好，卷心菜切成手指宽的丝，西红柿切块，干红椒和泡椒切段，生姜切丝。
2/6. 锅里放油烧热，下干辣椒段炒出香味，注意不要糊了哈
3/6. 把切好的卷心菜放入锅里，炒至半熟，就是有点变色的样子。
4/6. 倒入西红柿一起炒熟。
5/6. 加点水继续翻炒，西红柿炒得烂烂的时候下泡椒段，如果想汤汁多一点的话可以把泡椒水也倒进去。
6/6. 加入盐，鸡精，翻几下出锅。大功告成了。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、健胃消食等功效；可与卷心菜、福寿鱼、黄鱼搭配；与螃蟹、皮皮虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、延缓衰老等功效；可与樱桃番茄、辣椒、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 你绝对没有吃过的一道菜，强烈推荐给爱吃辣的人热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克