| 蒸香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 65千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉馅 | 克 | 341千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 400克 | 蒸香菇热量/卡路里406千卡 | |||
 热量406千卡，相当于网球58分钟消耗的热量...420 | |||||
蒸香菇的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香菇（250克）、肉馅（150克）、鸡蛋（1个）
1/1. 把香菇从中间分开,这样吃着方便,再把调好的肉馅抹到香菇上,加点用酱油调的汤,放到锅里蒸十几分钟便好.肉馅的调制是将酱油,鸡蛋,味精,葱茉,加香油,盐把匀.
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防高血压、抗血栓等功效；可与扁豆、猪肉、冬瓜搭配；与鸽肉、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与莴笋、丝瓜、藕搭配；与何首乌、鸭梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸香菇热量406 千卡
- 脂肪15.09 克
- 蛋白质20.42 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠58.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾339 毫克