| 小手做羹汤-宝宝常见健脾养胃类食补处方-肉段炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 71千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 231克 | 小手做羹汤-宝宝常见健脾养胃类食补处方-肉段炒扁豆热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于写字87分钟消耗的热量...108 | |||||
小手做羹汤-宝宝常见健脾养胃类食补处方-肉段炒扁豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（50克）、豆角（150克）、葱花（适量）、姜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/10. 豆角摘洗干净
2/10. 葱切末
3/10. 姜切末
4/10. 瘦猪肉切段
5/10. 锅中下适量油
6/10. 倒入猪肉段煸炒
7/10. 加入葱姜末
8/10. 倒入扁豆继续煸炒
9/10. 盖上盖子，焖一会儿
10/10. 大功告成
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、暖脾胃、益气健脾等功效；可与大蒜、绿豆、木耳搭配；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小手做羹汤-宝宝常见健脾养胃类食补处方-肉段炒扁豆热量157 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质24.4 克
- 碳水化合物20.15 克
- 钠76.4 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾840 毫克