| 情迷坚果三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 73克 | 情迷坚果三文治热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于打篮球46分钟消耗的热量...360 | |||||
情迷坚果三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嘉顿小平方包（适量）、大杏仁（适量）、芝麻酱（适量）、芒果果肉（适量）
1/3. 大杏仁放入平底锅炒热炒酥。
2/3. 热杏仁拌入芝麻酱，用食物料理机打碎混合。
3/3. 取一片小平方包涂上热的杏仁芝麻酱，撒上芒果果肉粒，盖上另一片吐司，用模具压出心形即可。
食材功效信息
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有养血护肤、护发、降血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 情迷坚果三文治热量278 千卡
- 脂肪9.73 克
- 蛋白质11.27 克
- 碳水化合物62.09 克
- 钠4152 毫克
- 钙146 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾404 毫克