| 海苔果仁三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 芥末酱 | 克 | 5千卡 | 53千卡 | 3.8克 | 2.4克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 203克 | 海苔果仁三文治热量/卡路里954千卡 | |||
 热量954千卡，相当于骑脚踏车311分钟消耗的热量...184 | |||||
海苔果仁三文治的做法共3个步骤
食材主料/辅料
嘉顿番茄蔬菜面包（适量）、肉松（适量）、核桃仁（适量）、芥末酱（适量）、海苔（适量）
1/3. 海苔铺在蔬菜面包上，放入烤炉，180度加热、烤香。
2/3. 面包和海苔压成圆形，取一片热面包，涂芥末酱，撒肉松，加入核桃仁。
3/3. 再盖上另一片热面包，和烤的香酥的海苔，最后盖上压出花纹的热面包即可。
食材功效信息
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、补虚、润肠胃等功效；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎杀菌、补虚强体、润肠等功效；可与鳝鱼、马蹄、芝麻搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
芥末酱的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、杀菌、增强食欲等功效；与仔鸡、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海苔果仁三文治热量954 千卡
- 脂肪81.8 克
- 蛋白质70.4 克
- 碳水化合物87.36 克
- 钠22 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾621 毫克