| 糖醋罗非鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 糖醋罗非鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于林业工作67分钟消耗的热量...480 | |||||
糖醋罗非鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（一条（约1000）克）、白糖（适量，糖醋汁在调的时候要尝一下）、陈醋（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 鱼洗干净，鱼身划一字刀，放料酒腌制约20分钟；姜切大片，葱切段；调配糖醋汁，碗中放三勺糖，一勺盐，三勺醋，少许酱油（此处不必过于精确，在后续要尝味道，不够啥再放就成）
2/4. 热锅冷油，煎鱼，走起！（手抖了，大家看个意思哈）
3/4. 鱼煎到两面黄，放入姜片，葱段，并倒入糖醋汁，加水，淹过鱼即可。等水开以后，尝个味道，差啥加点啥。我喜欢甜一点，加点糖糖～
4/4. 汤收到差不多，撒葱花起锅。要是你喜欢比较粘稠的感觉，就沟个芡呗。完了就等欧巴回来吃饭咯
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善肝功能、亮发、健脑等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
