| 简单懒人汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 198克 | 简单懒人汤热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于水上排球35分钟消耗的热量...180 | |||||
简单懒人汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
薯仔（适量）、蕃茄（适量）、马蹄（适量）
1/4. 将所有材料备好，洗干净切小块！
2/4. 将薯仔，同马蹄落水煲至薯仔软就可！
3/4. 最后当番茄，再煮一会儿就可以落调味料了！
4/4. 味道不错，简单可口啊，各种材料搭配起来汤味很好，特别适合懒人，嘻嘻，快捷！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、治疗高血压等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；
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营养信息
- 简单懒人汤热量105 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物12 克
- 钠15.7 毫克
- 钙4.5 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾410 毫克