| 粉丝炒金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 粉丝炒金针菇热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于高抬腿48分钟消耗的热量...480 | |||||
粉丝炒金针菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、金针菇（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、水（适量）
1/4. 先将粉丝泡软，
2/4. 泡软之后将粉丝剪短，（因为太长就不好夹了）开锅倒水放入粉丝，煮汁沸腾后捞出过凉
3/4. 另开锅，放入猪油（不用猪油也行，不过猪油比较香）猪油烧烫后转开小火，放入一勺盐，放入粉丝，金针菇（金针菇是可以现成的那种），一点点生抽，（起到变色的作用）倒入两小勺水，搅拌一下即可
4/4. 看我家小孩吃的多欢
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、益气、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、鸡肉、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝炒金针菇热量385 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物89.7 克
- 钠13.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾213 毫克