| 轻松美味肉饼子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 375克 | 轻松美味肉饼子热量/卡路里1106千卡 | |||
 热量1106千卡，相当于爬泳138分钟消耗的热量...480 | |||||
轻松美味肉饼子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、料酒（适量）、盐，鸡精（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 将肉，胡萝卜剁碎，
2/4. 剁碎后放入碗里，放入料酒，盐和鸡精搅拌均匀
3/4. 放入盘子中铺平，在肉上面撒上姜丝葱段，几片胡萝卜，倒入一点水
4/4. 上锅蒸20分钟即可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、润燥、滋肝阴等功效；可与豆腐皮、藕、大蒜搭配；与红豆、鸭梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、消食等功效；可与蜂蜜、香菜、鲈鱼搭配；与猕猴桃、醋、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻松美味肉饼子热量1106 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克