| 虎皮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虎皮鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
虎皮鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、食用油（适量）
1/4. 鸡蛋煮好剥皮待用。
2/4. 起油锅，把鸡蛋擦净水分放进去炸（一定要擦净水分哦）。
3/4. 用中小火翻滚的炸一会变成这种状态就好了。
4/4. 可以放到肉汤里炖。也可以凉拌、炒菜、蘸酱吃等等。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与西红柿、百合、北极虾搭配；与豆奶、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克