| 香蕉蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 315克 | 香蕉蒸蛋热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于压腿351分钟消耗的热量...150 | |||||
香蕉蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、香蕉（一个）、食用油（少许）
1/3. 鸡蛋打入盘中！
2/3. 香蕉切片放入盘中！
3/3. 盖上保鲜膜！上锅蒸二十分钟！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、防细菌感染等功效；可与苋菜、银鱼、紫菜搭配；与牛奶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、润肠、保护胃黏膜等功效；可与芝麻、国光苹果、燕麦搭配；与红薯、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防高血压、肝胆病等功效；
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营养信息
- 香蕉蒸蛋热量877 千卡
- 脂肪109.74 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克