| 清炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 221克 | 清炒包心菜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于打磨地板11分钟消耗的热量...270 | |||||
清炒包心菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包心菜（适量）
1/4. 包心菜洗净切好，控干水分
2/4. 锅内倒油烧热，倒入备好的包心菜，不停翻炒
3/4. 炒至包菜叶子变色时加盐，继续翻炒，一直炒至包心菜都熟了，加味精出锅即可。
（酱油可按自己喜好适量加入；期间如果觉得锅太干，可以适量加水，但记住一定要一点一点加，这样炒出来的包菜才香，才脆！）
如果用肥肉炼油炒包菜，味道更好哦！
4/4. 大功告成！
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有抗衰老、预防感冒、减肥等功效；可与辣椒、西红柿、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
