| 云腿乳饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 100克 | 云腿乳饼热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于攀登雪山6分钟消耗的热量...990 | |||||
云腿乳饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（100克）、乳饼（100克）
1/3. 火腿切薄片，乳饼切条
2/3. 将火腿卷上适量乳饼条
3/3. 将火腿卷放入提前铺上白菜的盘中蒸25分钟左右
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、山楂、白菜搭配；与鹌鹑、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 云腿乳饼热量104 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克