| 白菜午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 422克 | 白菜午餐肉热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡，相当于循环训练50分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜午餐肉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白菜（半棵）、午餐肉（一盒）、葱 蒜 盐 糖（适量）
1/2. 锅热入油加入葱蒜。扁炒出香味。加入白菜大火翻炒。加入水。锅开时把切好片的午餐肉加入锅中。盖上锅盖闷五分钟即可出锅。。
2/2. 吃了好暖和的。。。呵呵。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、促进消化、利尿通便等功效；可与板栗、豆腐皮、鳜鱼搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
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营养信息
- 白菜午餐肉热量398 千卡
- 脂肪25.51 克
- 蛋白质14.88 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1243.9 毫克
- 钙97 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾439 毫克