| 酱香鸡腿菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 总量 | 376克 | 酱香鸡腿菇热量/卡路里499千卡 | |||
 热量499千卡，相当于划艇143分钟消耗的热量...210 | |||||
酱香鸡腿菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、鸡腿菇（1斤）、海天黄豆酱（1茶勺）
1/5. 鸡腿菇洗净沥干水份，黄瓜切丝备用。
2/5. 热油下锅炒鸡腿菇，会出水时，用菇自身的汤汁烧熟菇。
3/5. 黄豆酱代替盐和酱油，仅仅一茶勺足以。
4/5. 汤汁开始收紧时，将一茶勺黄酱放入鸡腿菇中，倒入黄瓜丝翻炒片刻即可出锅。
5/5. 上班族工作一天回家不出五分钟便能品味如此快速炒菜。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、生津止渴、清热利水等功效；可与绿豆芽、苹果、鱿鱼搭配；与青椒、白萝卜、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、促消化、治痔等功效；可与猪肉、牛肉、莴笋搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱香鸡腿菇热量499 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物54.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克