| 八宝甜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 221克 | 八宝甜饭热量/卡路里208千卡 | |||
 热量208千卡，相当于街舞27分钟消耗的热量...470 | |||||
八宝甜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（圆）（适量）、红豆沙（适量）、大枣（适量）、核桃仁（适量）、杏仁碎（适量）、葡萄干（适量）、食用油（适量）、白砂糖（适量）
1/4. 先把泡好的糯米蒸好。（糯米要泡一夜，直到能用手捻碎就行，蒸的时候少放水，比平时蒸米饭少一半！）
2/4. 碗内层抹层油，把备好的大枣和核桃仁都摆好，上面散一层杏仁碎，把缝隙都填满！
3/4. 把蒸好的糯米趁热放入适量白砂糖和食用油少许，搅匀。平铺一层在摆好果子的碗中，第二层抹一层红豆沙馅，之后再抹一层糯米，压实！
4/4. 水开后上锅大火蒸30分钟，拿出来，量了之后往往盘子里一扣，就可以吃啦！喜欢吃在甜点的可以浇一层糖汁！
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健美减肥、通乳下胎、解毒等功效；可与黑米、糯米、粳米搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 八宝甜饭热量208 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克