| 拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 272克 | 拌芹菜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于减肥操10分钟消耗的热量...360 | |||||
拌芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芹菜（一棵）、木耳（一把）
1/5. 芹菜洗净去掉叶子，切成丁。
2/5. 煮锅烧开水，芹菜煮三分钟左右捞出，放木耳进去煮五分钟左右，捞出用冷水冲洗并切碎。
3/5. 芹菜木耳装盆，加盐、味精、六月鲜酱油、糖、醋。
4/5. 炒锅烧热加油，放入花椒炸香。
5/5. 将花椒油泼在芹菜上，趁热拌匀。晾凉吃更入味。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、祛风、开胃等功效；可与粳米、西红柿、山楂搭配；与醋、鸡肉、虾相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、补血、贫血等功效；可与豇豆、鱿鱼、圆白菜搭配；与猪血、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拌芹菜热量58 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.28 克
- 碳水化合物10.65 克
- 钠82.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾197 毫克