| 炒乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 炒乌冬面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于网球32分钟消耗的热量...420 | |||||
炒乌冬面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
乌冬(两小包)（两人量）、虾仁（50克）、猪肉（50克）、红萝卜丝（少许就好）、豆芽（100左右，喜欢可以多放点克）、鸡蛋（一个）
1/1. 先把虾仁.猪肉切下,然后下锅炒鸡蛋红萝卜，再放虾仁猪肉，再放豆芽，然后放入乌冬加酱油 盐巴味精炒到乌冬软就可以起锅了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、增强免疫力、提高性欲等功效；可与大白菜、葡萄、油菜搭配；与樱桃番茄、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、解热毒、补虚等功效；可与香芋、莴笋、茄子搭配；与海虾、香菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒乌冬面热量222 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克