| 超简单超好吃小披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 873克 | 超简单超好吃小披萨热量/卡路里2015千卡 | |||
 热量2015千卡，相当于高尔夫球448分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单超好吃小披萨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、腊肠（适量）、奶酪（适量）
1/4. 番茄切片，洋葱切片掰开一圈圈
2/4. 最下面一定要铺番茄片，铺满就行，然后在铺自己喜欢的洋葱圈圈腊肠
3/4. 最后撒满奶酪丝，如果是奶酪片就直接盖一片或两片
4/4. 入烤箱165度烤十到十五分钟，开吃，惊喜到爆，由于腊肠本身味重就不要加别的调料了，是不是超简单啊，但是味道超级不简单啊~
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、生津止渴、养阴凉血等功效；可与福寿鱼、芥蓝、西兰花搭配；与虾、咸鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、提神等功效；可与小米、五花肉、牛肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、促进代谢、保护眼睛等功效；与莴笋、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单超好吃小披萨热量2015 千卡
- 脂肪59.4 克
- 蛋白质41.6 克
- 碳水化合物106.94 克
- 钠2199 毫克
- 钙318 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾797 毫克