意大利面早餐的热量和减肥功效

1/11. 食材

2/11. 烧水煮面时把柿子椒，洋葱，牛肉切丁。

3/11. 沸水放点盐，煮面。

4/11. 7分钟，也可根据口感确定煮面时间，但不易时间长。

5/11. 煮好面用食用油拌一下，防止粘在一起。

6/11. 炒三丁，可以再放些番茄沙司。

7/11. 炒好的酱，准备虾仁，柿子椒。

8/11. 黄油热锅。

9/11. 炒虾仁，柿子椒，内容可以根据自己喜爱，放香菇，西兰花也行。

10/11. 再倒入面，酱，一起炒，根据口味放盐，黑胡椒。