| 烤箱料理-焗烤起司薯條热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 烤箱料理-焗烤起司薯條热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于滑雪机14分钟消耗的热量...420 | |||||
烤箱料理-焗烤起司薯條的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷凍薯條（300公克）、起司粉（3大匙）、火腿（30公克）、荳蔻粉（2大匙）、A料_番茄醬（3大匙）
1/3. 火腿切末備用。
2/3. 冷凍薯條加入起司粉及荳蔻粉一起拌勻，撤上火腿末。
3/3. 烤箱預熱，將馬鈴薯條放入烤箱中，以上下火190℃烤8-10分鐘，取出，淋上料即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、萝卜、大蒜搭配；与杏仁、鹌鹑、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱料理-焗烤起司薯條热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克