| 烤箱料理-烤厚片吐司披薩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 烤箱料理-烤厚片吐司披薩热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于爵士乐健身操16分钟消耗的热量...360 | |||||
烤箱料理-烤厚片吐司披薩的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司厚片（3片）、雞蛋（2个）、火腿（1片）、洋蔥（1/3个）、黑橄欖（2个）、雞胸肉（100公克）、起司絲（60公克）、海苔粉（3大匙）、美奶滋（1/2杯）
1/5. 黑橄欖切圓片。
2/5. 雞胸肉切片；火腿切末；洋蔥去皮，切成圈狀。
3/5. 雞胸肉放入容器中加入洋蔥、火腿、黑橄欖、雞蛋打勻，作成餡料。
4/5. 吐司四邊擠上美奶滋。
5/5. 依序放上餡料及起司絲，放入已預熱烤箱，以170℃烤10-12分鐘，取出，撒上少許海苔粉即可。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与山楂、蘑菇、冬瓜搭配；与菊花、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 烤箱料理-烤厚片吐司披薩热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克