| 香蕉夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉夹热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于斜板仰卧起坐60分钟消耗的热量...259 | |||||
香蕉夹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、土司片（1包）、香蕉（2根）、闲趣饼干/面包康（1袋）
1/6. 准备面包糠或者饼干撵碎备用；
2/6. 鸡蛋打至混合均匀；
3/6. 香蕉捣成泥装，均匀抹在土司上，两块夹上，去掉硬边；
4/6. 将土司夹用鸡蛋液裹住，再用饼干碎/面包糠；
5/6. 油温控制6，7成热；
6/6. 炸至外边金黄；
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与青椒、生菜、牡蛎 搭配；与桔子、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、降血压、大便秘结等功效；可与芝麻、川贝母、李子搭配；与土豆、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉夹热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克