| 杏鲍菇青椒炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 499克 | 杏鲍菇青椒炒胡萝卜热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于观鸟108分钟消耗的热量...150 | |||||
杏鲍菇青椒炒胡萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、胡萝卜（2根）、青椒（2个）、红椒（半个）、盐（适量）、生抽（一小勺）、大葱（一根）、豆瓣酱（适量）
1/3. 杏鲍菇和红萝卜滚刀切~青椒红椒切片~
2/3. 油锅烧热~放姜蒜葱一起下锅炒香后~把杏鲍菇和胡萝卜一起倒入翻炒~炒至杏鲍菇发软~
3/3. 然后倒入生抽~豆瓣酱炒香~后下海椒断生~起锅装盘！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、帮助消化等功效；可与香菜、蜂蜜、大米搭配；与木瓜、苹果、茄子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、挡辐射、减肥等功效；可与鸡蛋、猪肝、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、健脾胃、促消化等功效；可与小白菜、豆腐、基围虾搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 杏鲍菇青椒炒胡萝卜热量269 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物75.2 克
- 钠37 毫克
- 钙26 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾1227 毫克