| 可爱小兔蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 665克 | 可爱小兔蛋炒饭热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于听音乐473分钟消耗的热量...60 | |||||
可爱小兔蛋炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1 碗）、生菜（1 片）、圣女果（1 枚）、鸡蛋（1 个）、白芝麻（适量）、盐（微量）
1/5. 锅内热底油，将打散的鸡蛋炒至嫩熟状；
2/5. 另起锅热底油，放入米饭，炒散，加入嫩鸡蛋、微量盐，炒熟；
3/5. 圣女果洗净，切一片成兔子长耳朵状，另取一只完整的圣女果，切口，将耳朵按上，并点缀白芝麻做眼睛；
4/5. 生菜 1 片洗净，铺在盘中备用；
5/5. 蛋炒饭装盘，将小兔子放在炒饭上即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降低胆固醇、抑制病毒等功效；可与豆腐、鸡蛋、大蒜搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、护肤、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、圆生菜、西红柿搭配；与菠萝、牛奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱小兔蛋炒饭热量473 千卡
- 脂肪10.21 克
- 蛋白质19.13 克
- 碳水化合物37.98 克
- 钠445 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾1077 毫克