| 生炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 63克 | 生炒羊肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于倒垃圾32分钟消耗的热量...150 | |||||
生炒羊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑山羊肉（500克）、大蒜（两根）、腐乳（一块）、茴香（适量）、干辣椒（3个）、花椒（适量）、海天黄豆酱（适量）
1/4. 买回羊肉清水洗净，切小段放入碗中。加一块腐乳，料酒，盐，姜丝，酱油抓匀腌制十五分钟。
2/4. 大蒜苗切好，蒜白和蒜叶分开备用。米辣椒切碎，干辣椒去掉辣椒籽备用。
3/4. 锅里下油，烧热，小火，下花椒，爆出香味后把花椒捞出弃之不用。再丢进干辣椒爆香，大火再放进蒜白，米辣椒，翻炒，倒入腌制好的羊肉，快速翻炒。
4/4. 羊肉开始变色后，放进黄豆酱，怕不够盐，就试下味，抓一把茴香撒进锅里，翻炒，准备起锅的时候把蒜叶放进，翻匀就可以装盘吃了…
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、排毒清肠、改善肝功能等功效；可与洋葱、马齿苋、排骨搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生炒羊肉热量81 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克