| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于坐飞机29分钟消耗的热量...60 | |||||
上汤娃娃菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、浓汤宝老母鸡味（1盒）、皮蛋（1个）、鲜虾仁（15个）、红萝卜（适量）、火腿肠（1根）、大蒜（3瓣）
1/4. 准备娃娃菜2棵，切成四分之一状，一共8小块，洗净放置一边。将红萝卜、皮蛋、火腿肠、切成豆丁大，以及虾仁，放在各自小碗里备用。
2/4. 少量油放入锅内，待微热将蒜放入翻炒。逐渐加入红萝卜、虾仁、火腿肠、皮蛋。
3/4. 翻炒一会，加入3碗温水，放入一盒浓汤宝不断搅拌。直至汤面发白，放入娃娃菜，焖煮3-5分钟。菜梗煮软可关火。
4/4. 将娃娃菜用筷子夹出，汤汁淋在菜上。上汤娃娃菜出炉！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、促消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克