| 菠萝油条虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 608克 | 菠萝油条虾热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于侧泳81分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝油条虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠萝（小半个）、油条（2个）、虾仁（20个左右）、沙拉酱（挺多）、料酒（一点点）、盐（少许）、白糖（少许）
1/4. 将菠萝洗净切成小块放入盐水泡，去涩味。约20分钟以上即可。（我这个仍然切的太大了，应该再小一些）
2/4. 将虾放入料酒、盐、糖腌制。10多分钟即可。油条切成几段，将腌制过的虾用筷子塞进油条里。
3/4. 沙拉酱挤出，放适量菠萝水。
4/4. 放入多一些油，油条放入翻炸，直至油条里的虾熟了。捞起来。摆入菠萝。淋上沙拉。大功告成！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、清胃解渴等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、圆白菜、娃娃菜搭配；与南瓜、乌鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝油条虾热量647 千卡
- 脂肪3.32 克
- 蛋白质20.64 克
- 碳水化合物55.02 克
- 钠501 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.19 毫克
- 钾279 毫克