| 苹果粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 888克 | 苹果粥热量/卡路里2305千卡 | |||
 热量2305千卡，相当于空手道230分钟消耗的热量...600 | |||||
苹果粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大米（小半碗）、糯米（一小把）、玉米粉（一小把）、苹果（两个）、蜂蜜（半勺）
1/1. 将适量大米，玉米粉，糯米和三倍的水在高压锅中煮成粥后，放入苹果闷五到七分钟，最后再加蜂蜜
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、润肠通便等功效；可与枇杷、锁阳、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止虚汗、壮气提神等功效；可与葡萄、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、宁神等功效；可与咸菜、洋葱、番茄搭配；与白萝卜、胡萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果粥热量2305 千卡
- 脂肪9.56 克
- 蛋白质17.46 克
- 碳水化合物249.05 克
- 钠19.6 毫克
- 钙861 毫克
- 铁50.6 毫克
- 钾580 毫克