| 干煎小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 干煎小黄鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于高尔夫球116分钟消耗的热量...270 | |||||
干煎小黄鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 黄花鱼去鳞去内脏清洗干净，用盐，料酒，味精，生姜，胡椒粉腌制半小时；
2/2. 平底锅烧热放一点油，用小火慢慢把鱼煎熟，撒上葱花即可。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、益肾补虚、开胃消食等功效；可与圆白菜、山楂、西兰花搭配；与鳙鱼、红薯、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煎小黄鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克