| 红豆薏仁煮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁煮热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于肚皮舞166分钟消耗的热量...270 | |||||
红豆薏仁煮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）
1/6. 红豆我泡了3天，薏仁我泡了5天...之前上学一直每煮。。
2/6. 放薏仁，煮到薏仁滚动，放红豆。
3/6. 煮啊煮啊煮啊！颜色深了哈~
4/6. 蜜枣~也可以不放，用砂糖蜂蜜等代替。我放蜜枣就不放糖了。
5/6. 放蜜枣咯咯~
6/6. 小火15分钟大火2分钟。出锅！开吃~~~
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血压、预防结石等功效；可与薏米、南瓜、粳米搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、舒筋除痹、利水消肿等功效；可与山药、南瓜、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁煮热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克