| 青红椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青红椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于对面舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
青红椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青辣椒（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 青红椒洗干净去籽，切成细丝；鸡蛋加盐打散备用；
2/3. 热锅入油倒入鸡蛋液，待鸡蛋液凝固，装盘待用；
3/3. 放油将青红椒炒一下，倒入炒好的鸡蛋拌匀，撒上胡椒粉即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、保护肝脏等功效；可与丝瓜、苋菜、北极虾搭配；与雪莲果、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青红椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克