| 虾皮炒茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 46克 | 虾皮炒茼蒿热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于开飞机35分钟消耗的热量...120 | |||||
虾皮炒茼蒿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾皮（适量）、蒿子杆（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/6. 茼蒿洗净，切3厘米长的段。
2/6. 葱切葱花，蒜拍扁切碎末，虾皮备用。
3/6. 锅中放油，油热后放入葱花、虾皮爆香。
4/6. 放入茼蒿翻炒均匀，加入盐、味精调味。
5/6. 撒蒜末略炒出蒜香。
6/6. 最后再放点虾皮炒香即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、降血压、保护心血管等功效；可与小白菜、紫菜、豇豆搭配；与茶叶、橄榄、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾皮炒茼蒿热量70 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠5057.7 毫克
- 钙991 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾617 毫克