| 意式芝士薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 意式芝士薯球热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于干活361分钟消耗的热量...90 | |||||
意式芝士薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、芝士（适量）、盐（适量）、香草碎（适量）、面粉或糯米粉（适量）
1/4. 马铃薯切小块加盐煮熟,捞出沥干趁热加1片芝士以及香草碎后搅拌成芝士薯蓉4.捞起前转中火复炸片刻,至表面金黄色即可(无需用什么炸粉.面包糠这些)~
2/4. 入面粉或糯米粉,均匀搓至可成球状
3/4. 大火把油烧热,转小火,入薯球,慢油炸熟;
4/4. 捞起前转中火复炸片刻,至表面金黄色即可(无需用什么炸粉.面包糠这些)~
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水消肿、补充营养、养颜等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强活力等功效；与莴笋、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式芝士薯球热量542 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠587.3 毫克
- 钙805.1 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克