酸奶淋水果的热量和减肥功效

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酸奶淋水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
香蕉	克	158千卡	89千卡	1.09克	0.33克
柚子	克	276千卡	38千卡	0.76克	0.04克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
酸奶	克	150千卡	104千卡	2.5克	2.7克
总量	1541克	酸奶淋水果热量/卡路里772千卡
热量772千卡，相当于草地保龄球257分钟消耗的热量...180

酸奶淋水果的做法共1个步骤

苹果（半个）、香蕉（1个）、柚子（一瓣）、黄瓜（15片）、酸奶（1小包）

1/1. 将各种水果切成小丁装入杯中，淋上酸奶即可。

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、抗癌等功效；可与番茄、黄瓜、香蕉搭配；与鹅肉、糯米、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、通便、解酒毒等功效；可与冰糖、牛奶、李子搭配；与芋头、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；

柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心脑血管疾病、促消化、下气消痰等功效；可与鸡肉搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、减肥强体、抗衰老等功效；可与黑木耳、墨鱼、蜂蜜搭配；与杨梅、山药、柚子相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促进消化、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；