| 葡式蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 葡式蛋挞热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于铲东西24分钟消耗的热量...360 | |||||
葡式蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、炼乳（适量）、糖粉（适量）
1/2. 鸡蛋 2个 牛奶 100毫升 糖粉 炼乳 适量 ！ 挞液搅拌至均匀 倒入挞皮中 9分满 ！ 烤箱上下火180。预热 四分钟 ，蛋挞放入烤箱下层 十分钟 直至挞皮起酥 把烤盘挪入上次烤至 15-20分钟即可
2/2. 葡式
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米、羊排、桂圆肉搭配；与田鸡、豆奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与巧克力、空心菜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡式蛋挞热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克