| 冬瓜火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 冬瓜火锅热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于减肥操6分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（一大截）
1/4. 买一整个大的冬瓜洗净，直接一刀横切
2/4. 取15厘米左右一段
3/4. 把心掏空
4/4. 放在一个大平底锅里，往冬瓜里倒水，然后给冬瓜的上面盖盖子，开火等水开就可以涮了
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、消渴、减肥降脂等功效；可与排骨、红枣、椰子搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜火锅热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克