| 雪菜炒蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 147克 | 雪菜炒蚕豆热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于操作12分钟消耗的热量...180 | |||||
雪菜炒蚕豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜蚕豆（适量）、雪菜（适量）、红辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 将新鲜蚕豆去壳洗净，沥干水分；
2/5. 锅中倒入油，大火加热，待油4成热时，放入红辣椒、放入蚕豆翻炒2分钟。
3/5. 倒入雪菜，将雪菜和蚕豆搅拌均匀后再调入少许水，没过蚕豆即可；
4/5. 调入盐，持续用大火收干汤汁，不要再添加其他调料，味道很OK。
5/5. ok
食材功效信息
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有通便、温中利气、祛风散血等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜炒蚕豆热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠3304.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克